冷えとりハンドブック

冷えとりのことがぎっしり詰まった１冊になります。
冷えとりに興味のある方、冷えとりをやり始めた方にぜひ、オススメしたい１冊です。

目次
第一章 初めての冷えとり
●冷えとりワールドへのいざない
●冷えがない人はいません
●忘れてはいけない運動の大切さ
●冷えとりは 自分でできる健康法
●人は三つの営みで生きている
● からだの言い分
●腹七分目で免疫力アップ
●冷えとりで痩せるってホント

第二章 冷えとり実践法
●冷えとりの基本は半身浴
●お風呂の楽しみ
●入浴剤の話
●お風呂のかわりに足湯
●さあ、いよいよ次は重ね ばきです
●重ねばきのやり方
●絹製品の洗い方
●レギ ンスとレッグウォーマー
●湯湯婆は寝ているときの半 身浴
●呼吸法で大事な腹式呼吸
●みなさんお悩みの靴 の話

第三章 毒出しと好転反応
●毒出しって何
●毒のプール
●靴下の穴の話
●症状 の四つの分類
●日常のめんげん
●気の話
●冷えとりで がんを治す

第四章 女性と冷えとり
●女性は冷えている
●妊娠・つわりと冷えとり
●布ナプ キンにしてみたら
●経皮毒の話
●冷えとりと布ナプキ ン
●経血コントロール
●月のカレンダー
●女性に多い便秘の悩み
●男性と冷えとり

第五章 陰陽と五行のお話
●陰陽って何
●五行の話
●相生と相克
●望診法
●エゴ (我執)について
●五行の長所と相性
●五味調和
●体内 時計と五行
●魂の進化

第六章 食べ物の話
●空腹で体が若返る !?
●プチ断食
●日常の食事量につ いて
●陰陽調和
●マクロビオティック
●玄米を食べよ う
●重ね煮
●白砂糖の害について
●食べ物の食べ合わ せの話
●糖質制限について

第七章 自然療法
●自然療法
●風邪は神様からのプレゼント
●こんにゃ く湿布
●サラサラ血液とどろどろ血液
●ヒートショックプロテイン
●千島学説と血液の話
●操体法
●砂浴

第八章 社会と心の問題
●心の冷えとり
●星に願いを
●レッテルを貼るという こと
●買い物の話
●セックスと陰陽
●男社会と冷えとり
●幸福とは
●人間の成長と五行の話

全64ページ、フルカラー
B5版